EL SUEÑO : La Calidad de Sueño en la Ciudad (Documental Secretos de l… online

Sueños en la Ciudad – CIENCIA EN TODOS LADOS (capitulo 13, temporada 1)

capitulo 13, temporada 1 – serie : CIENCIA EN TODOS LADOS
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Trastornos del sueño

El sueño es necesario para la supervivencia y en sus requerimientos influyen diferentes factores, como el estado emocional, la edad y enfermedades agudas o crónicas. Por estas razones, las necesidades de sueño varían ampliamente de un individuo a otro. Los especialistas afirman que “el 30% de nuestra vida la pasamos durmiendo, por lo tanto una persona de 60 años de edad, ha dormido aproximadamente 20 años de su vida”.

¿Qué padecimientos pueden estar asociados a un trastorno del sueño?

Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
Asma
Reflujo gastroesofágico
Obesidad
Epilepsia
Alcoholismo
Síndrome de apnea obstructiva
Insomnio psicofisiológico
Depresión
Ansiedad

Asimismo, existen otros factores que están relacionados con el entorno o medio ambiente del individuo y que pueden ocasionar trastornos del sueño, estos factores se denominan extrínsecos y son:

Altitud
Factores ambientales (ruido y luz)
Comida o bebida nocturna
Falta de higiene del sueño
Dependencia a estimulantes o medicamentos
Turnos de trabajo variables
Falsa percepción del sueño
La edad también es un factor importante, ya que la cantidad total de sueño tiende a reducirse, por lo que, regularmente se presentan más interrupciones. Estos cambios generan en las personas un deterioro en la calidad del sueño.

¿Cuáles son los trastornos del sueño más comunes?

El insomnio.- Que se define como la alteración para conciliar el sueño. Se calcula que lo manifiesta el 35% de la población adulta.
Hipersomnia.- Es cuando la persona se queda dormida durante el día, con frecuencia.
Apnea Obstructiva del Sueño.- El paciente ronca tan fuerte que deja de respirar. Este trastorno lo padece del 2 al 4% de la población.
Parasomnia.- Son alteraciones desagradables que ocurren durante el sueño.

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